반응형 면역력을 높이는 건강한 식습관1 건강한 환절기 보내는 법, 감기 예방과 미세먼지 대응 요령!!! 환절기는 낮과 밤의 기온 차가 크고 공기가 건조해지면서 면역력이 약해져 감기에 걸리기 쉬운 시기입니다. 또한, 이 시기에는 미세먼지가 심해지는 경우도 많아 호흡기 건강 관리가 더욱 중요합니다. 그렇다면 환절기 감기를 예방하고 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?1. 손 씻기와 개인위생 관리감기 바이러스는 손을 통해 전염되는 경우가 많으므로 손을 깨끗이 씻는 것이 가장 기본적인 예방 방법입니다.흐르는 물에 비누로 30초 이상 손 씻기외출 후, 식사 전, 코를 푼 후 반드시 손 씻기손 세정제 사용으로 세균 감염 예방기침이나 재채기를 할 때 손이 아닌 옷소매나 휴지로 가리기손을 자주 씻는 것만으로도 감기 예방 효과가 크게 증가하며, 미세먼지가 심한 날에는 얼굴과 손을 깨끗이 씻어 유해물.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
